Home » Свят » Митът е разбит! Кафето не вреди на съня

Митът е разбит! Кафето не вреди на съня

Учени разбиха мита, че кофеинът пречи на качеството на съня. Пиенето на кафе или чай преди лягане няма да повлияе на спането, сочат данните от проучването, публикувано в журнала Sleep.

Американски учени от Атлантическия университет във Флорида и Медицинското училище на Харвард са анализирали резултатите от проучване, в което са взели участие 785 души. Проучването е продължило над 5000 денонощия. Екипът е извлякъл данни от сензори на китките, които записвали продължителността и качеството на съня.

Оказало се, че участниците, които пият кафе или чай четири часа преди лягане, по никакъв начин нямат проблеми със съня. Това разбива един от най-известните митове, според които човек не може да спи, ако пие кафе преди това.

Оказва се, че не кофеинът, а никотинът вреди на съня. Хората, които пушат преди лягане, имат по-лош и краткотраен сън. Те спят с 42 минути по-малко от другите. Алкохолът също вреди на съня.

Коментирай чрез Фейсбук

Източник:fakti.bg
loading...

Вашият коментар

x

Check Also

Собствениците на Юнайтед няма да разкарат Солскяер

Мениджърът на Манчестър Юнайтед Оле Гунар Солскяер може да се чувства спокоен за поста си ...

Шарапова си спомни за голям кошмар

Руската топ тенисистка и бивша любима на нашия Григор Димитров – Мария Шарапова си припомни ...

Спалети се отдалечава от Милан

Все по-малка изглежда вероятността бившият треньор на Интер Лучано Спалети да застане начело на градския ...

9 вида секс, които харесват жените

Ако сексът се свеждаше до чисто физиологично удоволствие, за него нямаше да се разсъждава повече, ...

Клиент заспа в такси и прекоси…

Клиент от Единбург заспа в такси и се събуди на другия край на Шотландия, съобщи ...

Щайнмайер изненадан от Украйна

Президентът на Германия Франк – Валтер Щайнамйер е изненадан от реакцията на украинските граждани спрямо ...