Home » Lifestyle » Как да влезем във форма след края на лятото?
Как да влезем във форма след края на лятото?
Как да влезем във форма след края на лятото?

Как да влезем във форма след края на лятото?

Според Боби Лазаров с храненето също трябва да се внимава. „Трябва да се закусва подобаващо, например със смути, за да имаме енергия да започнем деня”, съветва фитнес инструктурът пред bTV.

Той препоръчва и физическата активност.

През деня да излезем на разходка, да не използваме асансьора и колата, а да вървим пеша. Ако сме достатъчно постоянни, резултатите могат да се видят и след първия месец, според него.

 

Най-важното е да набавим за тялото витамини и магнезии, за да няма умора, уточни Лазаров.

Инструкторът съветва да се правят тренировки три пъти седмично в началото, а след това да се премине на режим два дена тренировка и един почивка.

Източник: БЛИЦ

Коментирай чрез Фейсбук

Източник:fakti.bg
loading...

Вашият коментар