Home » Здраве » Ето кои ежедневни навици ни убиват бавно и причиняват рак!
Ето кои ежедневни навици ни убиват бавно и причиняват рак!
Ето кои ежедневни навици ни убиват бавно и причиняват рак!

Ето кои ежедневни навици ни убиват бавно и причиняват рак!

Здравето ни преди всичко зависи от начина ни на живот. Някои експерти казват, че дялът на този фактор е над 75%.

Всички знаем какво да не правим, за да не излагаме здравето си на прекомерен риск: да не се пуши, да не злоупотребява с алкохол, да не се консумира твърде много мазна храна и „празни“ калории и т.н. Но знаем ли наистина за всички опасности?

Събрахме пет навика от ежедневието ни, които също могат да ни убият.

Заседнал начин на живот

Най-лошото нещо, което можете да направите за вашето здраве, е да прекарате прекалено много време седнали, независимо дали сте на маса или в кола. Както беше отбелязано от канадски учени, заседналият начин на живот е виновник в 2/3 от случаите на рак на дебелото черво, както и значителна част от случаите на злокачествени тумори на гърдата, белия дроб и простатата. Не забравяйте да правите малки прекъсвания, за да се изпънете по време на работа. Хубаво е да правите вечерна или сутрешна разходка.

Твърде много месо и сирене

Животинският протеин е богат на IGF-1, хормон, който може да стимулира растежа на раковите клетки. Както установиха изследователи от Университета в Южна Калифорния, хората на средна възраст, чиято диета включва много храни с високо съдържание на животински протеини, са четири пъти по-склонни да умрат от рак. Добавете в диетата си повече растителни протеини – например бобови растения или ядки. Това ще ви позволи да компенсирате нуждата на организма от протеин и в същото време да се предпазите от рак.

Използването на готварската печка

Ако сте свикнали да готвите на печка, всеки ден тялото Ви получава допълнителна доза въглероден оксид, азотен диоксид и формалдехид – същите вещества, които получават пушачите.

Изгарянето на слънце

Въпреки всички изследвания, коментарите и предупрежденията на лекарите, всеки се опитва да хване максимално много тен, пържейки се на слънце или в солариума, защото просто е модерно. Ако сериозно се интересувате от вашето здраве, първото нещо, което трябва да направите, е да защитите кожата си от последиците от ултравиолетовото лъчение.Отказването от солариум, постоянното използване на кремове и друга козметика със SPF трябва да стане вашето ежедневие, за да избегнете рака на кожата.

Липса на сън

Дори и да не сте пушач, да сте се отказали напълно от алкохола, да правите редовно упражнения упражнява и да се храните правилно, липсата на достатъчно сън лесно премахва ползата от всички тези прекрасни навици и увеличава риска от рак. Това не е шега – последните проучвания потвърдиха, че постоянният недостиг на сън е наистина фатален. Трябват ви най-малко осем часа, в хладна тъмна стая. Не се задоволявайте с по-малко!/jenata.blitz.bg

Коментирай чрез Фейсбук

Източник:fakti.bg
loading...

Вашият коментар

x

Check Also

Доказано: Киселото мляко предпазва от рак

Ежедневната консумация на кисело мляко намалява риска от рак на белите дробове. Това сочат резултатите ...

Остаряваме преждевременно, ако правим тези неща

Повечето ни навици са толкова вкоренени в ежедневието ни, че просто не забелязваме последиците от ...

Какво крие новата Мис Италия под роклята си? (СНИМКИ)

Красавицата Каролина Страмаре грабна титлата „Мис Италия“ 2019. Родената в Генуа, носителка на титлата в ...

Трагедия застигна Шакил ОНийл

Ужасяващи новини получи един от най-великите баскетболисти за всички времена Шакил О’Нийл. Сестрата на пенсионирания ...

Сър Елтън Джон за първи път сподели за… (ВИДЕО)

Преди две години Елтън Джон научил, че е засегнат от рак на простатата и едва ...

Защо в Русия все повече хора умират от рак?

В Русия умират над 300 000 души от рак годишно, сочи официалната статистика. Реалният им ...